El control de tu estado de ánimo

El control de tu estado de ánimo [texto impreso] / Greenberger, Dennis, Autor; Padesky, Christine A., Autor; Sánchez Barberán, Genís, Traductor. - 2 ed. - New York [USA] : The Guilford Press, 2016. - 366 páginas.

ISBN 978-1-4625-2790-8.
Identificador del registro: 57008

Resumen/Extracto : Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podrá superar el malestar emocional y sentirse más feliz, sereno y seguro de sí mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a más de un millón de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual una de las formas de psicoterapia más efectivas hoy día para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa o la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edición, revisada y ampliada, presenta los avances científicos más importantes de los últimos veinte años e incluye muchos contenidos nuevos: ampliación de la sección sobre la ansiedad; capítulos sobre cómo fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecución; escalas de evaluación de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness, la aceptación y el perdón; formularios nuevos y muchos más.
Nota de contenido : 1. Cómo nos puede ayudar El control de tu estado de ánimo -- 2. Entender nuestros problemas -- 3. Lo que cuenta es el pensamiento -- 4. Identificar y puntuar estados de ánimo -- 5. Fijar objetivos y observar las mejoras -- 6. Situaciones, estados de ánimo y pensamientos -- 7. Pensamientos automáticos -- 8. En busca de pruebas -- 9. Pensamientos alternativos o equilibrados -- 10. Pensamientos nuevos, planes de actuación y aceptación -- 11. Supuestos subyacentes y experimentos conductuales -- 12. Creencias nucleares -- 13. Entender la depresión -- 14. Entender la ansiedad -- 15. Entender la ira, la culpa y la vergüenza -- 16. Mantener las mejoras y ser más felices -- Apéndice. Copias de los principales formularios
Lengua : Español (spa)
Indexación libre : Terapia cognitiva,Técnicas psicoterapéuticas,Emociones,Ansiedad,Depresión,Sentimiento de culpabilidad,Ira,Trastornos del control de impulsos

Topográfico: 158.616 891 42 / G812

El control de tu estado de ánimo